船員協会「船員の心身の健康」-21日間運動チャレンジ

船員の心身の健康 は、近年、特に新型コロナウイルスの世界的大流行を受けて、スタンダードクラブ内における中心的なテーマです。当クラブは、船員協会の「 海上での船員の心身の健康 」プログラムと連携し、27週間にわたって役立つアドバイスやリソースをシェアしていきます。

引き続き多くの国際組織と政府が様々なグループに旅行緩和策を案内している一方で、旅行制限と乗組員交代に関して、船員はいまだに大きな影響を受けたグループとなっています。ストレスのたまる時期には、得てして行き場のない状況に屈してしまいがちですが、特に身体の健康に関しては、気持ちの持ち方や鍛錬はとても効果があります。

21日間ワークアウトチャレンジ

今回は、21日間の運動療法にチャレンジしていただきたいと思います。一日3つの運動を心がけ、その運動を3セット行い、そのあと3分間深呼吸します。とても簡単で道具は不要です。水分を取るのをお忘れなく。

今後も定期的に、スタンダードクラブと船員協会からさらにたくさんのリソースをご紹介していきますのでご期待ください。

カテゴリー: Loss Prevention